PPL法

筋トレを続けていると、「効率よく筋肥大できる分割法を知りたい」と感じる方も多いのではないでしょうか。そんなトレーニーに人気なのがPPL法です。この記事では、「PPL法」をテーマに、基本構成からメリット・デメリット、初心者向けの組み方までわかりやすく解説します。