筋トレ ペックフライのやり方は？大胸筋を効率よく鍛える定番マシン種目を解説
胸を集中的に鍛えたい人に人気なのが「ペックフライ」です。ベンチプレスほど高重量は扱えませんが、大胸筋への刺激をピンポイントで入れやすいのが最大の魅力。この記事では、正しいやり方とフォーム、筋トレ効果を高めるコツ、よくあるNG例、を中心に、解説します。
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筋トレ 筋トレ中でもペペロンチーノはアリ？増量・減量それぞれの考え方を解説
筋トレをしていると、「ペペロンチーノって炭水化物だし太る？」「トレーニング中に食べても大丈夫？」と気になる人は多いはず。結論から言うと、ペペロンチーノは筋トレと相性が悪いわけではありません。ただし、食べるタイミングと作り方がかなり重要です。
筋トレ 銀座でパーソナルジムを探しているなら。「続けられる」ことを本気で考えたACCEPTという選択肢
今回は、“一生続けられるボディメイク”をコンセプトに掲げるパーソナルジム「ACCEPT」について、「どんな人に向いているのか？」という視点で紹介します。
筋トレ 筋トレ中にペヤングはアリ？ナシ？結論から解説
“筋トレ中にペヤングを食べても大丈夫？”“減量・増量どっちに向いてる？”
結論から言うと、ペヤングは目的次第ではアリ、ただし注意点は多いという立ち位置。この記事では、「ペヤングと筋トレの相性」をわかりやすく解説します。
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筋トレ 筋トレとペプチドの関係とは？効果・プロテインとの違い・活用ポイントを解説
プロテインやアミノ酸はよく聞くけど、「ペプチドって何？」「筋トレに本当に必要？」と疑問に思う人も多いはず。この記事では、筋トレとペプチドの関係を中心に、ペプチドとは何か
筋トレにおけるメリット、どんな人に向いているかをわかりやすく解説します。
筋トレ 筋トレ中にポップコーンはアリ？太らない理由とおすすめ商品を解説
実はポップコーンは選び方次第で、筋トレと相性のいい間食になります。この記事では、筋トレ中にポップコーンが向いている理由食べるメリット・デメリット筋トレ向きのポップコーンの選び方をわかりやすく解説します。
筋トレ 筋トレのPOF法とは？効果・やり方・おすすめ種目をわかりやすく解説
筋トレのトレーニング理論にはさまざまな方法がありますが、筋肥大を効率よく狙いたい人に注目されているのが「POF法」です。
この記事では、POF法の基本から実践方法、注意点までをわかりやすく解説します。
筋トレ 筋トレの「lbs」とは？kgとの違い・換算方法・使われる場面を徹底解説
日本ではkgが一般的ですが、筋トレの世界ではlbs（ポンド）表記も頻繁に使われます。この記事では、筋トレにおける「lbs」とは何か、kgとの違い・正確な換算方法、なぜ筋トレでlbsが使われるのか、トレーニング時の注意点を初心者にも分かりやすく解説します。
筋トレ LÝFTプロテインは本当に良い？特徴・口コミ・おすすめな人を徹底解説
フィットネスインフルエンサー・エドワード加藤さんがプロデュースする「LÝFT」のプロテイン。トレーニー目線で作られた本格派プロテインとして評価されています。この記事では、LYFTプロテインの特徴、どんな人におすすめかを分かりやすく解説していきます。
筋トレ 筋トレでLDLコレステロールは下がる？効果・注意点をわかりやすく解説
健康診断で「LDLコレステロールが高いですね」と言われて不安になったことはありませんか？実は筋トレはLDLコレステロール改善にプラスに働く可能性があります。この記事では、
筋トレがLDLに与える影響、効果的な筋トレ方法をわかりやすく解説します。