dup法

筋トレを続けていると、多くの人が一度は「伸び悩み（停滞期）」を経験します。そんなときに注目されているのが「DUP法（Daily Undulating Periodization）」です。この記事では、DUP法とは何かなぜ筋肥大・筋力アップに効果的なのか、具体的なメニュー例、向いている人・向いていない人まで、わかりやすく解説します。