dive bomber

自重トレーニングの中でも、腕・胸・肩・体幹を同時に鍛えられる高強度種目として注目されているのがダイブボンバー（Dive Bomber Push-up）です。この記事では、ダイブボンバー筋トレの効果、鍛えられる筋肉、正しいやり方、初心者〜上級者向けのバリエーション、よくあるNGフォームまでを、筋トレブロガー目線で分かりやすく解説します。