雑穀米

筋トレと雑穀米は相性抜群です。ただし、目的（増量・減量）によって使い方を変えるのがポイント。この記事では、雑穀米が筋トレに向いている理由、白米との違い、増量・減量別の食べ方、おすすめの雑穀米商品までわかりやすく解説します。