科学的方法

近年、アスリートや上級トレーニーの間で注目されているのがVBT（Velocity Based Training：速度ベーストレーニング）です。「回数や重量ではなく、動作スピードで筋トレを管理する」という新しい考え方は、筋肥大・筋力向上・疲労管理をより科学的に行える方法として注目されています。