体脂肪率

筋トレ増量期の体脂肪率は何％が理想？男性・女性別の目安や増やしすぎないコツ、リーンバルクの方法、減量へ切り替えるタイミングまで徹底解説。脂肪を最小限に抑えて効率よく筋肉を増やしたい方必見。