ボトム

筋トレをしていると「ボトムで止めて」「ボトムを意識しよう」といった言葉を聞くことはありませんか？この記事では、筋トレにおけるボトムとは何かを中心に、なぜ重要なのか、どの種目でどう意識すべきかまで解説します。初心者の方はもちろん、伸び悩んでいる人にも役立つ内容です。