ピラミッド法

初心者から上級者まで幅広く使われているのが「ピラミッド法」です。「重量の決め方が分からない」「効率よく筋肉を鍛えたい」という人にとって、非常に実践しやすい方法でもあります。この記事では、その効果、具体的なやり方、注意点まで分かりやすく解説します。