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「筋トレをすると頭痛がする」「トレーニング後に頭がズキズキする」こんな経験はありませんか？筋トレは健康に良い一方で、やり方や体の状態によっては頭痛を引き起こすことがあります。この記事では、「筋トレ頭痛」の原因と、今日からできる対策について解説します。

筋トレをした翌日、「あれ？全然筋肉痛がこない…」「追い込めてなかったのかな？」と不安になること、ありませんか？結論から言うと、筋肉痛がこない＝筋トレが無意味、ではありません。むしろ、継続してトレーニングをしている人ほど筋肉痛が出にくくなることも多いです。

トレーニングを頑張っているのに体重が増えない、今まさにそう感じている人もいるかもしれません。今回は、いつ体重に変化が表れてくるのか、なぜ体重に変化がないのかについて解説していきます。

ジムに行くのが面倒くさい、インターバル中スマホをいじってダラダラしてしまう、そういうときは誰にでもあると思います。今回はそんなとき奮い立たせてくれる英語の名言を紹介します。

筋トレ前の食事は何時か前がベストか？答えはズバリ1～3時間前が目安です。食事の内容や量によってもトレーニング前の時間が変わってくるので詳しく解説していきます。

こんにちは、シュンです。元マクドナルド店員として働いていました。今回は絶賛発売中、冬の名物グラコロを紹介します。

新幹線の指定席を取るとき、何を基準にしていますか？窓側がいいなとか、出入りしやすいから通路側がいいなとか、いろいろあるかと思います。今回は3列シートと２列シートの5席の中からおすすめの座席を順番に紹介していきます。

基本的に自転車は車道の左端を走行しなければいけないのはなんとなくご存じかと思います。では左折専用レーンがある交差点では直進していいのか？左折しなければいけないのか？

下半身のトレーニングで行うレッグプレス。私も普段取り入れていますが、最近まで知らずにとても危険がことをしていました。それをシェアしようと思います。当たり前じゃんと思うかもしれませんが、ぜひ振り返ってみてください。