- 筋トレをフォーマルな言葉にしたい
- もっとおしゃれな表現にしたい
そう思ったことはありませんか？
本記事では、筋トレの類語一覧・意味の違い・使い分け方をわかりやすく解説します。
筋トレの基本的な意味
そもそも「筋トレ」とは「筋力トレーニング」の略語です。
英語では Strength Training と呼ばれます。
筋肉に負荷をかけ、筋力や筋肥大を目的とする運動の総称です。
筋トレの主な類語一覧
まずは代表的な類語を整理しましょう。
| 類語 | ニュアンス |
|---|---|
| ウエイトトレーニング | 重りを使うトレーニング |
| レジスタンストレーニング | 負荷をかける運動の学術的・専門的表現 |
| ワークアウト | トレーニング全体を指す広い言葉 |
| フィジカルトレーニング | 身体能力向上のための運動 |
| ボディメイク | 体型改善目的のトレーニング |
| 肉体改造 | 短期間で身体を大きく変える意味合い |
| ジム通い | 場所を基準にした表現 |
それぞれ詳しく見ていきましょう。
ウエイトトレーニング
ウエイトトレーニングは、ダンベルやバーベルなどの「重量」を使った筋トレを指します。
✔ 筋トレ ＝ 広い概念
✔ ウエイトトレーニング ＝ 重りを使う種目に限定
自重トレ（腕立て伏せなど）は、厳密にはウエイトトレーニングとは言いません。
レジスタンストレーニング
レジスタンストレーニング（抵抗運動）は、最も広い意味を持つ類語です。
- ダンベル
- マシン
- 自重
- ゴムバンド
すべて「抵抗」があれば含まれます。
専門的な文章や論文では、この表現がよく使われます。
ワークアウト
「ワークアウト」は英語の Workout が由来。
✔ 筋トレ
✔ 有酸素運動
✔ ストレッチ
すべて含むことがあります。
SNSでは
「今日のワークアウト完了！」
のようにカジュアルに使われます。
フィジカルトレーニング
スポーツ現場で使われることが多い言葉です。
✔ 筋力
✔ 持久力
✔ 瞬発力
✔ 柔軟性
身体能力全体の向上を目指します。
アスリート向けのニュアンスが強いのが特徴です。
ボディメイク
ボディメイクは「見た目改善」が目的。
- ダイエット
- 筋肥大
- 姿勢改善
などを含みます。
筋トレは手段、ボディメイクは目的という関係です。
ボディメイクと言うと身体に気を使っていることが想像でき、ガチ過ぎる感じもないので好印象な表現だと個人的に思います。
肉体改造
肉体改造は短期間で身体を大きく変える意味合いがあります。
ボディメイクと同じような意味ですが、多少無理をしている感が出てしまいます。
ジム通い
どんなトレーニングをしているかは問いません。ランニング、ウエイトトレーニング、ストレッチ何をしていてもジムに通っていればジム通いと言えます。
他の言い方よりもラフなイメージです。
筋トレの英語表現まとめ
英語圏では以下の言葉がよく使われます。
- Strength Training
- Weight Training
- Resistance Training
- Muscle Building
- Bodybuilding
まとめ｜筋トレ類語を使いこなして表現力アップ
「筋トレ 類語」を整理すると次のようになります。
- 標準的な表現 → 筋力トレーニング
- 学術的な表現 → レジスタンストレーニング
- トレーニング全般 → ワークアウト
- 重り使用 → ウエイトトレーニング
- 見た目目的 → ボディメイク、肉体改造
- 身体能力全体 → フィジカルトレーニング
言葉の違いを理解すれば、
✔ 印象が変わる
✔ 文章の質向上
✔ 専門性アップ
すべてに役立ちます。
ぜひ活用してみてください。
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