【2026年版】筋トレジムおすすめ徹底比較｜初心者〜本気勢まで目的別に解説

「筋トレを始めたいけど、どのジムがおすすめ？」
「安いジムとパーソナル、どっちがいいの？」

そんな疑問を持つ人向けに、筋トレにおすすめのジムを目的別にわかりやすくまとめました。

この記事では、

コスパ重視で通いたい人
本気で体を変えたい人
女性向けジムを探している人
24時間いつでも通いたい人

それぞれに合ったジムを紹介します。

筋トレジムの選び方｜失敗しない5つのポイント

まずは、選び方の軸を明確にしましょう。

目的を明確にする

ダイエット目的
筋肥大（バルクアップ）
健康維持
ボディメイク大会出場

目的によって選ぶべきジムは変わります。

料金体系を確認

月額制
都度払い
パーソナル（回数制）

継続できる価格帯かどうかが重要です。

マシン設備の充実度

フリーウェイトが豊富か
パワーラックの台数
プレートの重量

本気で筋トレするならここは超重要。

通いやすさ

自宅・職場から近い
24時間営業
混雑状況

トレーナーの質

パーソナルジムを考えている初心者には特に重要です。

【目的別】筋トレにおすすめのジム

コスパ重視なら

エニタイムフィットネス

特徴

24時間営業
全国・海外利用可能
フリーウェイト充実

おすすめな人

仕事が忙しい人
コスパ良く筋肥大したい人
自主トレができる人

私も通っているエニタイム。日本だけでなく世界中に展開されています。所属店舗以外でも出入りができるため帰省中でもトレーニングができて、助かっています。

月額は比較的リーズナブルで、設備も十分。
「迷ったらここ」という王道ジムです。

本気で体を変えたいなら

RIZAP

特徴

完全個室
専属トレーナー
食事管理サポート

短期間で結果を出したいならパーソナルジム。
料金は高めですが、強制力があるのが最大のメリットです。
一度だけ出入りすることがあって頑張らすのがうまいなと感じました笑

「絶対に痩せたい」「自分では続かない」という人向け。

女性におすすめ

カーブス

特徴

女性専用
30分サーキット形式
初心者向け

筋トレ初心者や運動が苦手な人でも安心。
ガチ筋トレというより「健康目的向け」です。

私の母も頑張って通っているみたいです。100歳超えの猛者がいるとか。

とにかく安く通いたいなら

chocoZAP

特徴

低価格
24時間営業
セルフ形式

「軽く運動したい」「まずは習慣化したい」人向け。

フリーウエイトは無いため完全に初心者向けです。

設備重視なら

ゴールドジム

特徴

本格派設備
フリーウェイト充実
ボディビルダー多数

筋肥大を本気で狙うならここ。
トレーニング環境はトップクラスです。

筋トレジムおすすめ比較表

ジム名	月額目安	特徴	おすすめタイプ
エニタイム	\7000~\10,000	24時間・設備良	バランス型
RIZAP	\327,800~(2カ月16回)	パーソナル	短期集中
カーブス	\7150~\8360	女性専用	健康志向
chocoZAP	\3278	格安	初心者
ゴールドジム	\11,000~\16,500	設備最強	本気勢